Sauna er godt for muskler og led

Infrarød sauna er god mod smerter og ledproblemer.

I en infrarød sauna opvarmes kroppen direkte af strålevarme og ikke af varm luft. Varmen trænger op til 3 gange så dybt ind i kroppen som ved traditionel sauna. Varmen når ca. 4,5 cm ind i væv og led og er meget effektiv til at blødgøre spændte og ømme muskler samt lindre stivhed og verk.Muskelkramperer har længe været observeret at mindskes ved brug af varme. Underliggende årsager til generne kan være skelet-, led- eller neuropatologiske problemer. Infrarød sauna har vist sig at være effektiv ved                                            

Sauna lindrer reumatisme

Leddgigt er en almindelig sygdom, der rammer ca. 70.000 svenskere årligt. Det er en inflammatorisk sygdom, der oftest rammer mennesker i middelalderen, men børn og unge kan rammes af en særlig form for leddgigt, der hedder juvenil kronisk artrit. Flere kvinder end mænd får sygdommen, men der findes også mange andre sygdomme, der angriber leddene, og ledsmerter kan være en sygdom i sig selv eller en følge af andre tilstande. Symptomerne kan undertiden komme snigende med smerter, stivhed og hævelser i hænder og fødder. Af de ramte kan ca. 50 % sige præcis, hvornår de bemærkede de første symptomer. For at kunne stille diagnosen leddegigt skal mindst 4 ud af 7 af følgende symptomer være til stede:

Hævelse i 3 eller flere ledområder
Morgenstivhed i mindst 60 minutter.
Hævelse i den nærmeste knogle ved
fingerleddet Symmetrisk hævelse, dvs. ikke kun i én hånd ad gangen.
Reumatiske knuder.
Reumatoid faktor, RF, er konstateret.

Reumatisme, eller reumatiske sygdomme, rammer hovedsageligt bevægeapparatet, det vil sige led, muskler og skelet. Men det er ikke hele sandheden. Reumatisme kan ramme alt fra de allermindste blodkar i øjnene til kroppens største led og livsvigtige organer. Sygdommene kan være livstruende eller lige så milde som en almindelig forkølelse. Det er med andre ord ikke let at forklare under et samlet navn, hvordan og hvad reumatisme egentlig er. I dag er det almindeligt kendt, at en infrarød sauna lindrer disse lidelser.

De fleste reumatiske sygdomme er inflammatoriske. Det betyder, at der er opstået en betændelse, enten spontant eller som følge af for eksempel en skade eller infektion, som forårsager problemer. Der findes også reumatiske tilstande, hvor man ikke kan finde nogen betændelse, men hvor symptomerne kan skyldes andre mekanismer.

Reumatiske sygdomme er inddelt i en række grupper efter symptomer eller sygdomsmekanisme. De sygdomme, der ligner hinanden mest, havner i samme gruppe.
 

Betændelse

De fleste reumatiske sygdomme er inflammatoriske. Hvad betyder så en betændelse?
Et ret beskrivende ord for betændelse kan være en varm, rød hævelse, der kendetegner et betændt område. Betændelse i sig selv gør ondt og er generende, men det er faktisk en beskyttelsesmekanisme fra din egen krop.
Betændelse er kroppens reaktion for at forsøge at reparere en skade. Skaden kan være forårsaget af en infektion, stærk varme eller kulde, kemiske stoffer eller almindelige sår.

Når vævet er beskadiget, begynder det at signalere til resten af kroppen og hjernen, hvad der er sket. De stoffer, der producerer signalerne, kaldes cytokiner. Signalerne tilkalder kroppens immunforsvarsceller, som er de hvide blodlegemer. En stor del af de hvide blodlegemer har til opgave at spise fremmede stoffer og beskadiget væv, andre har til opgave at meddele andre hvide blodlegemer, at de skal komme til stedet for angrebet. Den tredje type danner såkaldte antistoffer (immunglobuliner). Dette er en slags proteiner, der har en overflade, hvor alle tænkelige indtrængende kan sætte sig fast for derefter at blive angrebet af resten af immunforsvaret.

Tegn på betændelse er smerte, rødme, forhøjet temperatur, hævelse og nedsat funktion. Rødmen og varmen skyldes, at der strømmer mere blod til det skadede sted. Hævelsen skyldes, at der samler sig væske i området. Smerten opstår fra nervebaner, såkaldte smertereceptorer, når vævet beskadiges. Tegn på betændelse kan forekomme i forskellig grad, og det er ikke nødvendigt, at alle er til stede for, at der er tale om betændelse.

Autoimmune sygdomme

For at forstå, hvorfor kroppen nogle gange starter en betændelse, selvom der ikke er nogen skade, der skal repareres, bør man have klart for sig, hvad betændelse egentlig er.

Mange af de reumatiske sygdomme kaldes autoimmunitet, hvilket stammer fra det græske ord "autos", der betyder "selv", dvs. at de hvide blodlegemer (immunforsvaret) har fået den idé, at kroppens egne celler og væv er fjendtlige og derfor skal tilintetgøres. Dette sker gennem direkte angreb på kroppens egne celler, eller der dannes antistoffer, der er rettet mod cellerne. Når der dannes antistoffer mod kroppens egne celler, kaldes antistofferne for autoantistoffer. En mulig forklaring på, hvad der får immunforsvaret til at begynde at angribe sin egen krop, kan være, at kroppens celler har stoffer på overfladen, der ligner stoffer, der findes på overfladen af for eksempel bakterier eller virus. Kroppen tager da fejl og angriber også det, der hører til kroppen selv. Op til 1 million svenskere har en eller anden form for reumatisk sygdom, hvoraf 1200-1500 er børn eller unge, der er ramt af kronisk ledbetændelse. De fleste reumatiske sygdomme begynder tidligt, allerede i 20-30-års alderen. Den mest almindelige form for reumatisme er ledgigt (reumatoid arthritis), som rammer knap 100.000 svenskere, ca. 1 % af befolkningen.
Der er mange faktorer, der ligger til grund for sygdommen, men man kender ikke den oprindelige årsag til denne tusindårige sygdom. Og da man ikke ved, hvad der forårsager denne forstyrrelse i immunsystemet, findes der heller ingen direkte kur. En infrarød sauna kan hjælpe og lindre sygdomssymptomerne og er meget populær netop på grund af dens egenskaber med dybdegående varme.